Na sploh je dobro uživati omega 3 maščobne kisline. So namreč izjemno pomemben element celičnih membran. To pa pomeni, da njihovo pomanjkanje lahko precej vpliva na samo komuniciranje znotraj celice pa tudi med celicami. Posledica pa je seveda dokaj jasna in pričakovana: izguba zdravja celice, tkiv ter organov.

Lahko torej trdimo, da omega 3 vplivajo na odziv celic na endokrine hormone. Delujejo kot antioksidanti, imajo pa še nešteto drugih pozitivnih vplivov. Ste vedeli, da pomanjkanje omega 3 in presežek omega 6 povzroča porušenje ravnovesja? To se povezuje z nastankom vnetij, anksioznostjo oziroma zaskrbljenostjo, ne nazadnje tudi z depresijo.

Nizke ravni DHA omega 3 so značilne tudi za nekatere ženske po porodu

Za ženske, ki so po porodu utrpele poporodno depresijo, so značilne nizke ravni DHA omega 3 maščobnih kislin. Znano je namreč, da nosečnost sama med drugim precej izčrpava tudi pomembne omega 3. In ravno to vodi v omenjeno težavo.

Omenjena hranila pa naj bi v otroka prehajala ne samo v času nosečnosti, temveč tudi po njej, in sicer v času dojenja. Ravno zato je še toliko pomembneje, da nosečnice pa tudi doječe mamice čim bolje poskrbijo za primerno preskrbo telesa s tovrstnimi hranili.

Kako omega 3 vplivajo na naš vid

Dejstvo je torej, da omenjene maščobne kisline lahko kar v precej veliki meri vplivajo na naše zdravje in počutje. Na slednje smo mislili, ko smo torej omenjali povezavo med anksioznostjo in omega 3 ter med poporodno depresijo in omega 3. Sicer pa omenjena hranila zelo vplivajo tudi na naš vid.

Omenjene maščobne kisline naj bi torej zelo pomembno vplivale na zdravje naših oči oziroma na zdravje vida. DHA maščobnih kislin ne najdemo samo v možganih, temveč tudi v celicah, ki sestavljajo mrežnico. Slednja pa je zadolžena za nastanek slike, ki jo vidimo z očmi.